In einer Zeit, in der Stress, Zeitdruck und ständige Anforderungen den Alltag bestimmen, kann Natur zu einer wertvollen Quelle der Erholung und Resilienz werden. So bekommt man den Kopf frei. Schon die Dichter wussten, das Gute liegt so nah. Das ist der Ansatz zu einem Buch, das in leicht zu gehenden Schritten zu mehr Widerstandskraft, Lebensfreude und einer achtsamen Beziehung zur natürlichen Welt führt in dem man sich selbst befindet. Die Autorinnen MARIA M. KETTENRING und JASMIN SCHLIMM-THIERJUNG zeigen, wie die Umwelt mit allen fünf Sinnen wahrzunehmen ist. Aus kleinen Alltagsritualen entstehen persönliche Kraftquellen. Das geht bei einem Waldspaziergang, bei achtsamer Bewegung, sinnlicher Ernährung oder kreativen Übungen: Die Autorinnen zeigen wie kleine Naturmomente zu einer echten Auszeit für Körper und Seele werden.
* Impulse und Rituale aus Naturheilkunde und fernöstlicher Lebenskunst: von Duft-Qi-Gong und Sinnesübungen über Wasseranwendungen und Räuchern bis Natur-Retreat und Waldbaden (Shinrin-Yoku).
* Ganzheitliche und kreative Wege der Selbstfürsorge: achtsames Erleben, Bewegung im Grünen, an natürlichen Kraftorten, einfache Meditationen, bewusste Ernährung, Journaling, Kalligrafie oder LandArt.
* Die Kraft der Aromatherapie führt zu Balance und Widerstandsfähigkeit: 30 ätherische Öle aus Blüten, Wurzeln, Kräutern, Balsamharzen und Hölzer.
*Rezepte und Anwendungen für eine Aromaküche.
Der Verlag hat ein Handbuch herausgegeben, auf das sich zurückgreifen lässt, wenn mal wieder die Wellen über dem Kopf zusammenschlagen und man sich besinnen sollte auf das, wofür das Leben einem geschenkt wurde.
Bibliografie
NATUR-RESILIENZ
1. Auflage März 2026, Format 13,5 x 21,5 cm, Umfang 287 Seiten, Klappenbroschur, ISBN-978-3-86374-791-6, Preis € 20,-, auch als Hörbuch: € 18,-, Mankau Verlag, Unterammergau.